چه زمانی کلسترول خود را چک کنم ؟

کلسترول بالا می تواند در دوران کودکی یا نوجوانی شروع شود. به همین دلیل است که دستورالعمل‌های فعلی شروع غربالگری را در دوران کودکی توصیه می‌کنند.

کودکان و نوجوانان: از سن نه سالگی هر پنج سال یک بار کلسترول خود را چک کنید. کودکی که والدینش کلسترول بالا یا سابقه مشکلات قلبی دارند ممکن است زودتر این کار را شروع کند .

مردان: تا سن 45 سالگی هر پنج سال یک بار کلسترول خود را چک کنید. بعد از 65 سالگی، هر سال معاینه شوید.

زنان: تا سن 55 سالگی هر پنج سال یکبار معاینه شوید. از سن 55 تا 65 سالگی، هر یک تا دو سال یکبار معاینه شوید. بعد از 65 سالگی، هر سال معاینه شوید.

اینها دستورالعمل های کلی هستند به عنوان مثال، فردی در 20 سالگی که دارای کلسترول بالا است ممکن است برای مدتی نیاز به آزمایشات سالانه داشته باشد. افراد مبتلا به سایر عوامل خطر بیماری قلبی نیز ممکن است نیاز به آزمایشات مکرر داشته باشند.

علل کلسترول بالا

عوامل سبک زندگی که ممکن است تحت کنترل شما باشند، شایع ترین علت کلسترول بالا هستند. این عوامل عبارتند از: رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس و ورزش نکردن کافی.

گاهی اوقات عواملی که تحت کنترل شما نیستند می توانند منجر به کلسترول بالا شوند. اینها شامل تغییرات ژنی است که از والدین به فرزندان منتقل می شود و برخی شرایط سلامتی و برخی داروها.

شرایطی که می تواند باعث کلسترول بالا شود عبارتند از:

هیپرکلسترولمی خانوادگی

بیماری مزمن کلیه

بیماری مزمن کبد

دیابت

HIV/AIDS

کم کاری تیروئید

لوپوس

اضافه وزن و چاقی

آپنه خواب

برخی از انواع داروها که برای سایر بیماری‌ها مصرف می‌شوند نیز می‌توانند سطح کلسترول را بالا ببرند. اینها داروهایی هستند که برای درمان این بیماری ها استفاده میشوند :

آکنه

سرطان

فشار خون بالا

HIV/AIDS

ضربان قلب نامنظم

پیوند اعضا

رابطه نحوه زندگی و کلسترول بالا

عوامل سبک زندگی و ژنتیک هر دو در ایجاد کلسترول بالا نقش دارند. عوامل سبک زندگی عبارتند از:

استعمال دخانیات و تنباکو: سیگار باعث کاهش کلسترول خوب (HDL) و افزایش کلسترول بد (LDL) می شود.

استرس زیاد: استرس باعث تغییرات هورمونی می شود که باعث می شود بدن شما کلسترول تولید کند.

نوشیدن الکل: الکل بیش از حد در بدن شما می تواند کلسترول شما را افزایش دهد.

عدم فعالیت به اندازه کافی: فعالیت بدنی مانند ورزش هوازی باعث بهبود تعداد کلسترول شما می شود. اگر کار پشت میزی دارید یا در اوقات فراغت زیاد می نشینید، بدن شما به اندازه کافی «کلسترول خوب» تولید نمی کند.

رژیم غذایی: برخی غذاها ممکن است کلسترول شما را افزایش یا کاهش دهند.

چگونه می توانم کلسترول خود را کاهش دهم؟

با  یک دکتر قلب و عروق خوب در مورد بهترین راه برای کاهش کلسترول صحبت کنید. برخی از افراد فقط به تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کمتر خوردن چربی های اشباع نیاز دارند. برخی دیگر به تغییر شیوه زندگی به علاوه دارو نیاز دارند. افراد مبتلا به شرایط پزشکی که بر کلسترول آنها تأثیر می گذارد ممکن است به رویکرد پیچیده تری نیاز داشته باشند. با دکتر قلب در مورد سابقه پزشکی، سابقه خانوادگی و عوامل سبک زندگی خود صحبت کنید.

به یاد داشته باشید که حتی بهترین برنامه ها نیز به زمان نیاز دارند تا عملی شوند و همه ما عقبگردهایی داریم. مشکلی نیست، و همچنین خوب است که به پزشک خود بگویید زمانی که یک برنامه را درست نمی توانید اجرا کنید . گاهی اوقات حتی سخت‌ترین تغییرات در شیوه زندگی، میزان کلسترول شما را به اندازه کافی کاهش نمی‌دهد. این به این دلیل است که بیشتر کلسترول بدن شما توسط کبد تولید می شود. بنابراین، بسیاری از عوامل دیگر وارد بازی می شوند که خارج از کنترل شما هستند و ربطی به آنچه در بشقاب شام شما هست ندارد. همه چیز را قدم به قدم  بردارید و به یاد داشته باشید که داشتن کلسترول بالا یک شکست شخصی نیست. این نتیجه بسیاری از تغییرات کوچک است که بی سر و صدا در بدن شما اتفاق می افتد. آنچه را که می توانید کنترل کنید، اما بدانید که داروها و سایر مداخلات پزشکی برای پر کردن شکاف ها نیز وجود دارند.