مضرات قهوه برای قلب و تپش قلب [+درمان]

قهوه بزرگترین منبع کافئین در سراسر جهان می باشد. در ادامه به بررسی میزان کافئین مصرفی و رابطه ی قهوه و تپش قلب می پردازیم.

کافئین چیست؟

کافئین ماده ای طبیعی متعلق به گروهی از ترکیبات به نام، متیل گزانتین می باشد. این ماده در بیش از 60 گیاه در سراسر جهان از جمله دانه قهوه هامبل و توت گیاه گوارانا یافت می شود. کافئین موجود در این گیاهان به محافظت از آن ها در برابر آسیب حشرات کمک می کند. برای ما انسان ها، این ماده به عنوان یک محرک عمل می کند و پرمصرف ترین ماده روانگردان در جهان می باشد.

کافئین در چه مواد خوراکی یافت می شود؟

برخی غذاها و نوشیدنی ها به طور طبیعی حاوی کافئین هستند مانند: قهوه، چای (چای سیاه و چای سبز) و شکلات. در برخی موارد به نوشیدنی هایی مانند نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه ها کافئین اضافه می کنند. چای و قهوه محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان هستند و بیشترین کافئین در قهوه وجود دارد.
تاثیر قهوه بر بدن

قهوه و تپش قلب؟

اولین تاثیر قهوه بر بدن، بیدار ماندن یا هوشیار نگه داشتن آن در هنگام خستگی است. قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین فعالیت مغز را افزایش می دهند که به افزایش هوشیاری، کاهش خستگی و افزایش تمرکز کمک می کند.

مضرات قهوه 

با این حال، در برخی موارد، مصرف قهوه می تواند عوارض جانبی منفی به همراه داشته باشد، زیرا کافئین بر روی افراد به روش های مختلفی تأثیر گذار است و برخی افراد نسبت به کافئین حساس ترند. برخی از عوارض منفی آن می تواند شامل: 

  • احساس خستگی
  • تحریک پذیری
  • اضطراب
  • افزایش ضربان قلب 
  • تپش قلب
  • اختلال در خواب 
 
تحقیقاتی که طی سال های گذشته انجام شده است منجر به نتایجی متناقض در مورد مصرف روزانه قهوه شده است. در بیشتر مطالعات هیچ ارتباطی بین بیماری های قلبی و مصرف قهوه پیدا نکردند. برخی نیز فواید کمی برای مصرف متوسط قهوه گزارش کردند

لازم به ذکر است که در منابع گیاهی کافئین، و به ویژه در قهوه، طیف وسیعی از ترکیبات و مواد مغذی دیگر مانند آنتی اکسیدان ها وجود دارد که می توانند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب ما داشته باشند. بنابراین، برای محققان دشوار است که از یک جزء از دانه های قهوه، کافئین، را جدا کنند تا به تأثیر آن بر روی انسان بپردازند.

مضرات قهوه

درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه

1_ نوشیدن آب جهت رقیق شدن خون  

2_ تحریک عصب واگ، عصب واگ مغز را به قلب متصل میکند و تحریک آن می تواند به کاهش تپش قلب کمک کند:

  • دوش آب سرد بگیرید.
  • کمپرس آب سرد یا یخ را به مدت چند ثانیه روی صورت خود قرار دهید .
  • خنده یا سرفه نیز عصب واگ را تحریک میکنند.
3_ ریلکس کنید.

4_ ایجاد تعادل در الکترولیت ها در بدن با مصرف غذاهای دارای پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم مانند: آوواکادو، اسفناج،موز، آجیل و ماهی …

5_ مصرف محرک ها را کم کنید(الکل، نوشیدنی های انرژی زا و قهوه).

درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه

مضرات قهوه برای قلب

شواهد متفاوتی در رابطه با مضرات قهوه برای قلب وجود دارد. اما بطور کلی به نظر نمی رسد که کافئین خطر بیماری قلبی قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. با این حال در مطالعاتی مشخص شده که به دلیل تاثیر آن بر سیستم عصبی باعث فشار خون می شود و فشار خون بالا یک عامل خطر برای حمله قلبی و سکته ی مغزیست، زیرا ممکن است به مرور زمان به عروق آسیب برساند و جریان خون به قلب و مغز شما را محدود کند.

اما باید این نکته را در نظر داشته باشید، اثر کافئین بر فشار خون موقتی است و قوی ترین تاثیر را روی افرادی که عادت به مصرف آن نداشته اند، دارد.

در برخی مطالعات محققان متوجه شدند مصرف قهوه ممکن است منجر به تغییر ریتم ضربان قلب به نام فیبریلاسیون دهلیزی شود. این عارضه در جوانانی مشاهده شده که نوشیدنی های انرژی زا مصرف میکنند و به نظر نمی رسد که در همه رخ دهد. در واقع حتی برخی افراد مبتلا به مشکلات قلبی نیز ممکن است قادر باشند مقدار زیادی کافئین را بدون هیچ گونه اثر سو تحمل کنند.

در یک مطالعه کنترل شده هنگامی که 51 بیمار نارسایی قلبی به مدت 5 ساعت، 100 میلی گرم کافئین در ساعت مصرف کردند، ضربان قلب و ریتم آنها در حد طبیعی باقی ماند. صرف نظر از تمام شواهد نامعلوم در این رابطه، اگر پس از مصرف نوشیدنی های کافئین دار متوجه تغییر در ضربان یا ریتم قلب خود شدید مصرف را کاهش دهید. زیرا مضرات قهوه برای قلب نه رد، و نه ثبت شده است.

میزان مصرف قهوه در روز

هیچ راهنمایی در مورد میزان مصرف قهوه برای افراد وجود ندارد. اگرچه دستورالعملی وجود ندارد، اما توصیه هایی برای حداکثر میزان مصرف کافئین در روز وجود دارد. حداکثر میزان مصرف کافئین برای بزرگسالانی، حداکثر 400 میلی گرم کافئین در روز و بیش از 200 میلی گرم در هر نوشیدنی می باشد. 

از آنجا که منابع کافئین در غذا و نوشیدنی تنوع بسیاری دارد، محتوای کافئین نیز متفاوت است. بسته به محصول و میزان آن، 400 میلی گرم کافئین می تواند به سرعت مصرف شود. به عنوان مثال، یک فنجان قهوه میزان کافئین بیشتری نسبت به یک فنجان چای دارد، اما این میزان بین نوع دانه های قهوه و نحوه تهیه آن ها نیز متفاوت است.

در کودکان توصیه می شود بیش از 3 میلی گرم کافئین، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، مصرف نشود. برای زنان باردار و شیرده نیز توصیه می شود که کافئین مصرفی خود را به 200 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنند.

قرص کافئین

پودر کافئین به عنوان “کافئین خالص” شناخته می شود و گاهی در محصولات فروش آنلاین یا فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت می شوند. این محصول می تواند حاوی مقدار بسیار زیادی کافئین در یک بسته باشد. این امر تشخیص مصرف حداکثر دوز مصرفی را برای مصرف کننده بسیار دشوار می کند. یک قاشق چای خوری کوچک می تواند معادل 25-50 فنجان قهوه باشد که این مقدار می تواند کشنده باشد. مثال دیگر آن عصاره چای سبز است که می تواند در مکمل ها یا سایر محصولات غذایی سالم یافت شود. 

عصاره چای سبز منجر به آسیب کبدی شده و همچنین می تواند کشنده باشد. در دسامبر 2019 استانداردهای غذایی استرالیا و نیوزیلند فروش کافئین خالص و محصولات حاوی کافئین بسیار غلیظ را ممنوع کرد (غلظت کافئین 5% یا بیشتر در مواد غذایی جامد یا نیمه جامد یا غلظت کافئین 1٪ یا بیشتر در مواد غذایی مایع).

قرص کافئین

مصرف چه مقدار از کافئین برای بدن مضر نیست؟

گاهی مصرف کافئین موجود در مواد غذایی و نوشیدنی ها با گذشت زمان افزایش می یابد. با تعدیل مصرف کافئین، از بروز عوارض جانبی ناخواسته جلوگیری کنید. به عنوان مثال:

تاثیر قهوه بر روی فشار خون​

بسیاری از تأثیرات کافئین، چه مثبت و چه منفی، می توانند موقتی و برگشت پذیر باشند. به عنوان مثال، ممکن است برخی افراد پس از مصرف قهوه دچار افزایش فشار خون شوند، اما فقط حدود چهار ساعت می تواند ادامه داشته باشد. بنابراین این اثر قابل برگشت است، با این حال تأثیر طولانی مدت مصرف قهوه بر روی فشار خون کلی، همچنان نامشخص است.

توصیه های پزشک قلب در رابطه با مصرف قهوه و کافئین

زمانی که صحبت از سطح انرژی و سلامت کلی می شود، کافئین نمی تواند جایگزین ترکیب رژیم غذایی مناسب قلب، ورزش و خواب شود. 

اکثر افراد سالم باید مصرف کافئین خود را تعدیل کنند. برای جلوگیری از عوارض جانبی منفی، میزان توصیه شده کافئین 400 میلی گرم در روز را بخاطر داشته باشید. 

حایگزین قهوه

به یاد داشته باشید که همه ما متفاوت هستیم و برخی از ما نسبت به کافئین حساسیت بیشتری داریم. این حساسیت ها می تواند منجر به ایجاد عوارض منفی ذکر شده در بالا شود که می توانند ناخوشایند یا ناراحت کننده باشند. اگر متوجه این عوارض شدید، مقدار کافئین مصرفی خود را یادداشت کنید و به تدریج آن را کاهش دهید تا جایی که دیگر این عوارض را تجربه نکنید. برخی افراد ترجیح می دهند کافئین را به طور کامل حذف کنند و این امر کاملاً درست است.

زمان آخرین مصرف کافئین را به خاطر بسپارید. کافئین حدود شش ساعت پس از آخرین مصرف می تواند در بدن ما باقی بماند. خواب با کیفیت برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها مهم است. بهتر است از مصرف قهوه بعد از ظهر یا عصر خودداری کنید تا الگوی خوابتان بهم نخورد. خطر مصرف کافئین خالص و بسیار غلیظ کاملاً مشخص است و توصیه می شود از انواع محصولات حاوی این نوع کافئین بشدت خودداری کنید.

آریتمی قلبی حسی مثل لرزش قلب یا تپش قلب به شما می‌دهد برخی از آریتمی های خطرناک قلبی می توانند کشنده باشند:

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

7

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 2 روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر حلیمه یکشنبه ۳۱ مرداد ۰( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 22 مشاهده پرسش
    با سلام من خانوم جوادی مهریزی هستم که آمدم پیشتر دارو به من دادین گفتین تا یکسال بخورم همچنان درد دارم و دستور غذایی کامل میخوام و علت گرفتن چربی دور ماهیچه قلب برایم توضیح دهید که چه کاری انجام دهم تیر میتوانم قرص چربی را ۲ بار بخورم هم شب هم روز؟
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا پنجشنبه ۲۸ مرداد ۰( 2 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر معاینه و شرح حال دقیق‌تر برای تشخیص و اقدامات بعدی لازم است، برای ویزیت تشریف بیاورید یا به متخصص داخلی قلب مراجعه کنید.
    2. تصویر کاربر حلیمه جمعه ۲۹ مرداد ۰( 1 ماه پیش)
      با سلام من غرق سرد میکنم و افت فشار ودر د سینه ازشما می خوانم که دستور غذای واگر ورزش لازم است برایم بگوید واگر لازم به ویزیت آست وقت برایم تعین کنید همشهری شما جوادی مهریزی هستم
    3. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا یکشنبه ۳۱ مرداد ۰( 1 ماه پیش)
      با آقای حسینی هماهنگ کنید یا از طریق سایت نوبت دریافت کنید.
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر سارا سه شنبه ۲۶ مرداد ۰( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 12 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید اقای دکتر من بخاطر اریتمی قرص سوتالول مصرف میکنم روزی یدونه واینکه خیلی تنگی نفس دارم
    خواهش میکنم اگه قرصی راهی داریید راهنمایی کنید ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا سه شنبه ۲۶ مرداد ۰( 2 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر معاینه و شرح حال دقیق‌تر برای تشخیص و اقدامات بعدی لازم است، برای ویزیت تشریف بیاورید یا به متخصص داخلی قلب مراجعه کنید.
  • تصویر کاربر غلامرضا شنبه ۱۲ تیر ۰( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 30 مشاهده پرسش
    سلام دکتر وقت بخیر
    پدرم در تاریخ ۱۵ خرداد امسال عمل قلب (پیوند ۴ رگ) توسط شما انجام دادند. احساس درد از نوع استخوانی در قفسه سینه دارند از دیشب. پدر در این یک ماه به صورت U باز خوابیدند. پا روی دسته مبل و سر روی بالش روی دسته مبل میخوابند
    دلیل این دردشون نوع خوابیدن هست یا مشکل دیگه ای هست. ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا شنبه ۱۲ تیر ۰( 3 ماه پیش)
      سلام ناپروکسن ۵۰۰ هر ۸-۱۲ ساعت تا زمانیکه درد دارند مصرف کنند. در صورت عدم بهبود مجدد اطلاع دهید. به پهلو نخوابند و تشک طبی یا مناسب داشته باشند.
  • تصویر کاربر حبیب شنبه ۱۲ تیر ۰( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 23 مشاهده پرسش
    سلام علکیم
    دکتر جان بیمارستان عرفان نیایش تهران واکسن میزنه یا تهران بیمارستان هست بزنه میکن کسی که مریضی زمینی داره بی نوبت میزنه یا درست من بیام تهران بزنم
    پسر کوچک شما حبیب اله بلیدیی
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا شنبه ۱۲ تیر ۰( 3 ماه پیش)
      سلام اطلاعی ندارم با پذیرش بیمارستان تماس بگیرید.
  • تصویر کاربر محمد یکشنبه ۶ تیر ۰( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 23 مشاهده پرسش
    سلام خدمت آقای دکتر فروزانیا،ببخشید من چندین بار درد قفسه سینه داشتم،ولی چندسال پیش که بیمارستان مهریز نوار قلب گرفتم دکتر متخصص قلب بهم گفتندقلبت مشکلی نداره برای اعصابت هستش باید به متخصص اعصاب مراجعه نمایید
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا یکشنبه ۶ تیر ۰( 3 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر معاینه و شرح حال دقیق‌تر برای تشخیص و اقدامات بعدی لازم است، برای ویزیت تشریف بیاورید یا به متخصص داخلی قلب مراجعه کنید.
  • تصویر کاربر Param دوشنبه ۱۷ خرداد ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 36 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید ببخشید خواستم ببینم چطور هم قهوه برای سلامتی خوب هم بده چون هم تو مزایای زده خوب تو مایل زده بده
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا دوشنبه ۱۷ خرداد ۰( 4 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر مقدار معمول مصرف شود، اگر بیماری زمینه ای قلبی از جمله اختلالات ریتم قلب ندارید، ۱-۲ شات اسپرسو روزانه موردی ندارد.
  • تصویر کاربر سید دوشنبه ۱۰ خرداد ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 39 مشاهده پرسش
    سلام خدمت اقای دکتر خسته نباشید بیمار سید رضایی پدر خانوم بنده هستن که حدود 3 سال پیش پیش شما عمل باز کردن والان چند مدتی است که طی فعالیت در انجام کار روزمره درد شدید در ناحیه قلب خود میشوند و طی ازمایش و انژیو سیتی شده در عکس ایشان مشکل پیدا شده ممنون از شما راهنمایی بفرمایید نیاز به بستر ی دارند تشکر از زحمات بی کرانتان
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا دوشنبه ۱۰ خرداد ۰( 4 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر در صورت تداوم یا تشدید درد قفسه سینه به بیمارستان مراجعه کنید، در غیر اینصورت برای معاینه و تعیین برنامه درمانی تشریف بیاورید.
  • تصویر کاربر مریم یکشنبه ۹ خرداد ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 39 مشاهده پرسش
    سلام
    من ۳۳ سالمه وقتی کاری انجام میدم
    یاخسته میشم تپش قلبم زیاد میشه
    آیا قلبم مشکلی داره
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا یکشنبه ۹ خرداد ۰( 4 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر معاینه و شرح حال دقیق‌تر برای تشخیص و اقدامات بعدی لازم است، برای ویزیت تشریف بیاورید یا به متخصص داخلی قلب مراجعه کنید.
  • تصویر کاربر علمدار یکشنبه ۲ خرداد ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 55 مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب و احترام علمدار هستم از یزد،سه رگ قلبم گرفتگی داشت که در تاریخ ۱۴۰۰/۲/۲ به دست شما بزرگوار عمل شدم، بخیه هایم را هم کشیده ام. اقای دکتر ۵ روز است تپش قلب شدیدی دارم کوچکترین حرکتی که میکنم تپش قلب شدید میگیرم که با ۱۰ دقیقه استراحت عادی میشود ایا این طبیعی است؟
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا یکشنبه ۲ خرداد ۰( 4 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر بهتر است توسط متخصص داخلی قلب ویزیت شوید، اما جای نگرانی نیست.
  • تصویر کاربر محمدی چهارشنبه ۱۱ فروردین ۰( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 64 مشاهده پرسش
    تپش قلب بعد از مصرف تونیک گیاهی تقویتی مو با ماده موثره کافیین ایا ادامه مصرف هر خطر داره
    پرولاپس دریچه میترال دارم
    1. تصویر کاربر دکتر خلیل فروزان نیا چهارشنبه ۱۱ فروردین ۰( 6 ماه پیش)
      سلام وقت بخیر متخصص داخلی قلب مراجعه کنید اکو و نوارقلب انجام شود در صورت تأیید موردی ندارد.
درحال دریافت اطلاعات
آدرس مطب

تهران بزرگراه نیایش غرب ، بعد از بلوار کبیری طامه، خیابان امام حسین، بیمارستان عرفان نیایش

شماره تماس

پرسش از دکتر